Phụ nữ đến tuổi trung niên, gia đình và công việc đều có xu hướng ổn định,
nhưng các chức năng cơ thể có thể lại giảm xuống, dễ bị bệnh tật xâm lấn nhất,
đồng thời, giai đoạn trung niên cũng là giai đoạn phụ nữ có nguy cơ phát sinh
ung thư cao. Do đó, chuyên gia ung bướu bệnh viện Ung bướu Hiện Đại Quảng Châu
nhắc nhở, phụ nữ trung niên nên thực hiện tốt những phương pháp phòng tránh ung
thư, đặc biệt là phòng tránh ung thư vú và ung thư cổ tử cung.
Đến độ tuổi trung niên, thời kỳ mãn kinh không còn xa. Đối với phụ nữ mà
nói, mãn kinh là một hố trũng trong cuộc sống. Giai đoạn này, cần đặc biệt chú ý
đến sức khỏe, nếu không sẽ khó có thể vượt qua hố trũng đó. Chuyên gia của bệnh
viện ung bướu Hiện Đại Quảng Châu đề nghị: phòng tránh ung thư, phụ nữ trung
niên cần chú ý điều chỉnh về tâm lý và chế độ dinh dưỡng.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên cần phòng chống ung thư về mặt dinh dưỡng như
thế nào?
Phụ nữ trung niên thường xuất hiện hiện tượng khó chịu gan, dễ cáu gắt,
xuất hiện nám. Đồng thời, u xơ tử cung và tăng sản tuyến vú cũng có mối liên
quan đến sự biến đổi của gan, khi đó, phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm xanh.
Đồng thời, phụ nữ cứ đến tuổi trung niên thì nội tiết dễ giảm xuống và rối
loạn. Giai đoạn này, cần tránh béo phì, béo phì cũng là một nguyên nhân dễ hình
thành nên ung thư buồng trứng, có thể ăn nhiều thực phẩm có chứa kích thích tố
nữ như đậu nành. Ngoài ra, phòng tránh ung thư, cũng nên ăn nhiều thực phẩm có
chứa chất chống oxi hóa như vitamin A, C, E 3 loại vitamin được coi là tam giác
vàng của chống oxy hóa, từ đó chống lại được sự xâm hại của các gen tự do, phòng
tránh sự hình thành nám da, đồng thời phòng tránh được ung thư.
Phụ nữ trung niên cần điều chỉnh tâm lý như thế nào?
Áp lực tinh thần, cuộc sống gia đình không hòa hợp là một nguyên nhân lớn
có thể tiềm ẩn dẫn đến ung thư. Phụ nữ trung niên do phải đối mặt với độ tuổi
mãn kinh đang đến, phụ nữ trong giai đoạn này dễ phát sinh một loạt các áp lực
tinh thần như tâm lý bất ổn, dễ tức giận, giấc ngủ không ngon, tâm trạng phiền
não, bồn chồn không yên, thường có những cơn nóng giận vô duyên vô cớ. Mắc ung
thư cũng có mối liên quan nhất định đến tâm trạng, tinh thần quá căng thẳng sẽ
gây ra suy buồng trứng sớm. Do đó, chuyên gia ung thư của bệnh viện ung bướu
Hiện Đại Quảng Châu khuyên rằng, phụ nữ trung niên cần điều chỉnh cảm xúc và tâm
trạng của bản thân, cố gắng tránh căng thẳng và buồn bã, giữ cho tâm trạng thoải
mái.
Ngoài ra, phòng tránh ung thư, phụ nữ trung niên còn nên tập luyện thể dục
điều độ với lượng thời gian thích hợp.
Tập thể dục không chỉ có thể tăng cường thể chất và chức năng tạo máu của
phụ nữ, mà còn thúc đẩy sự bài tiết của kích thích tố nữ. Theo kết quả một cuộc
điều tra của Mỹ đã chứng minh, rèn luyện còn có thể điều tiết cải thiện mức độ
tiết estrogen. Đặc biệt là phụ nữ đã sinh đẻ, càng nên thường xuyên tham gia các
buổi tập thể dục và hoạt động ngoài trời, mỗi ngày ít nhất là nửa tiếng. Chẳng
hạn như thể dục thẩm mỹ, chạy bộ, đi bộ, đánh bóng, bơi lội, khiêu vũ.
Do đó, phụ nữ trung niên nhất định không được xem nhẹ sức khỏe của bản
thân, chỉ có áp dụng đầy đủ các biện pháp phòng tránh ung thư sức khỏe mới có
thể được bảo vệ, gia đình mới hạnh phúc trọn vẹn.
