Theo số liệu thống kê của bệnh viện ung bướu HIện Đại Quảng Châu, gần đây
người trẻ tuổi mắc ung thư vú ngày càng nhiều, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức
khỏe của phụ nữ. Theo các chuyên gia, nguyên nhân trẻ hóa ung thư vú là do thói
quen sinh hoạt hàng ngày, phụ nữ hiện đại với áp lực công việc lớn, nhịp sống
nhanh, ngủ không ngon giấc, sinh hoạt thất thường, dẫn tới rối loạn nội tiết, đó
là nguyên nhân dẫn tới ung thư vú.
Vậy thì, làm thế nào hòng tránh ung thư vú trong cuộc sống thường ngày?
1.Thường xuyên vận động
Gần đây, hiệp hội ung thư Mỹ đã đưa ra nghiên cứu chỉ ra rằng, vận động có
thể giúp phụ nữ mãn kinh giảm tỷ lệ ung thư vú tới 60%. Qua nghiên cứu 25624 nữ
giới phát hiện, nếu mỗi tuần vận động ít nhất 4 tiếng thì sẽ giảm nguy cơ ung
thư vú 37%.
2.Giữ cân nặng
Vận động có thể phòng ngừa ung thư vú, trong đó nguyên nhân cơ bản là vận
động có thể giúp cơ thể không bị tăng cân. Nghiên cứu của đại học Havard cho
thấy, với những nữ giới sau 18 tuổi tăng cân nhanh so với những người có cân
nặng ổn định, thì sau khi mãn kinh tỉ lệ mắc ung thư vú của họ cao gấp đôi.
3.Không rượu bia
Các chuyên gia của bệnh viện ung bướu Hiện Đại Quảng Châu cho rằng, nếu mỗi
ngày uống 1 lân bia, thì nguy cơ mắc ung thư vú cao 11%, mỗi ngày uông hai lần,
thì nguy cơ lên 24%; nếu mỗi ngày uống hơn 2 lần thì nguy cơ là 40%. Vì vậy,
không nên uống quá 3 lần 1 tuần, nên dừng đúng lúc.
4.Dùng vitamin D
Nghiên cứu mới nhất cho thấy, vitamin D có tác dụng hiệu quả phòng ngừa ung
thư vú. Nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày nữ giới dùng 200 đơn vị quốc tế vitamin
D, thì tỉ lệ mắc ung thư vú giảm 30%, hơn nữa bác sĩ khuyên rằng: phụ nữ 50 và
dưới 50 tổi mỗi ngày ít nhất nên dùng 200 đơn vị quốc tế vitamin D; phụ nữ trên
50 tuổi tốt nhất mỗi ngày nên dùng 400-600 đơn vị quốc tế vitamin D.
5.Tắm nắng
Nếu so sánh với dùng vitamin D, tắm nắng cũng có tác dụng giảm nguy cơ ung
thư vú, do da hấp thụ vitamin D dưới ánh mặt trời. Chuyên gia Mỹ nói, đối với
nhiều người, mỗi ngày tắm nắng 10 -15 phút là đủ để duy trì vitamin D cần thiết
cho cơ thể. Nhưng, nếu để da trần dưới ánh nắng quá lâu cũng gây nguy cơ ung thư
vú, chính vì vầy chỉ cần vừa đủ.
6.Sinh hoạt tình dục
Nữ giới cần chú ý tới sinh hoạt tình dục và lựa chọn phương pháp tránh thai
thích hợp, theo thống kê, bệnh ung thư vú chiếm 40% với phụ nữ phá thai, và lạm
dụng thuốc tránh thai.
7.Lựa chọn đồ lót
Nữ giới cũng cần chú ý tới việc lựa chọn đồ lót cho mình, nên dùng cotton.
Những đồ ren, nilon…dễ gây kích ứng da, dị ứng, hơn nữa chỉ có thể vướng vào nhũ
hoa, gây viêm. Ngoài ra, lựa chọn nội y phù hợp, không nên quá chật, dễ gây nên
ung thư vú.
Trên đây là 7 cách phòng tránh ung thư vú, hy vọng giúp ích cho chị em phụ nữ
trong việc phòng tránh, ngoài ra, bác sĩ khuyên rằng: các bạn nữ nên kiểm tra vú
2 lần/ năm.
