Makan banyak, pola makan baik, kurang olahraga... gaya hidup yang tidak sehat membuat usus sedikit "obstruksi". Obstruksi usus pada konsekuensi paling serius adalah bahwa kejadian kanker usus besar. Ahli kanker Modern Cancer Hospital Guangzhou memperkenalkan Anda kepada anda tiga buah “tiga” dalam kehidupan sehari-hari, dan membantu Anda untuk mencegah kanker usus besar.

　　Melakukan pemeriksaan usus 1 tahun sekali bagi orang yang berusia 30 tahun ke atas

　　Cara terbaik untuk mengatasi kanker adalah pencegahan, dan setelah usia 30 tahun perlu melakukan pemeriksaan usus setahun sekali. Terutama tiga kategori kelompok berisiko tinggi: obesitas, orang yang mengkonsumsi tinggi protein tinggi kalori, pola makan rendah serat, riwayat keluarga kanker usus, riwayat polip usus, riwayat keluarga kerumunan.

　　Jika terdapat perubahan pada buang air besar, misalnya perubahan bentuk, sembelit, diare, darah dalam tinja (terutama darah dan tinja campuran), dan lain-lain, harus segera ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan. Cara pemeriksaan adalah tes darah tinja, pemeriksaan rektal digital, kolonoskopi.

　　Dalam sehari tiga jenis tinggi serat buah-buahan dan sayuran

　　Banyak pasien kanker usus besar memiliki pola makan yang tidak seimbang, protein tinggi, tinggi kalori, rendah serat, makan terlalu banyak, dan rentan terhadap sembelit, tinja tinggal lama dalam usus, racun dalam tinja lebih mudah diserap di usus dan menyebabkan lesi. Oleh karena itu, pencegahan kanker usus besar untuk mengurangi asupan makanan berlemak, makan makanan lebih banyak serat. Setiap hari untuk makan setidaknya tiga jenis buah-buahan dan sayuran tinggi serat, seperti seledri, brokoli, daun bawang, ubi jalar, jagung, apel dan lainnya.

　　Sehari berolahraga tiga puluh menit

　　Peningkatan kejadian kanker usus besarbanyak terjadi di orang yang bekerja kantor, ini berhubungan dengan duduk lama dan sedikit bergerak. Gerakan kurang, gerakan gastrointestinal lambat, dan akan meningkatkan risiko kanker usus besar.

　　Studi telah menemukan bahwa olahraga teratur dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker usus besar. Latihan 30 menit sehari dapat rentan terhadap kanker usus polip dikurangi sampai sepertiga. Ahli Modern Cancer Hospital Guangzhou merekomendasikan: orang harus setiap hari setidaknya selama 30 menit latihan intensitas sedang, seperti jalan cepat, dengan perasaan yang tidak terlalu berat.